11月27日（あと124日）

朝：11：完全無欠コーヒー
昼：13：完全無欠コーヒー
夜：21：スープ（ニンジン、ブロッコリー、ポーク）、サラダ（アボカド、キュウリ、レタス）

基礎代謝量の差

最近、体脂肪率があまり減少していないが、別の数値がおもしろい変化をしていた。体脂肪率を測るときに、基礎代謝量も測定しているのだけど、計測された基礎代謝量と基準の差がぐんぐん増加している。

ついでに、「なんで減少しているんだろう？」と減少している箇所にも注目してみた。食べた料理と一緒に見比べていたときにひらめいた。減少する前日に、不摂生をしていたことがわかった。外食だったり、飲み会だったり、パーティだったり、そういうときの次の日は、代謝の差が減少することがわかった。

体脂肪率が前のように劇的に下がらなくなったが、確実に身体が変化していっていることがわかって、また一段とやる気がでた。

今日の体脂肪率

13.3%。うーむ。低迷している……。筋肉量が増えていないので早急に対策しなければ！