11月12日

朝：完全無欠コーヒー
昼：ゆでキャベツとほうれん草、ポークのソテー
夜：（パーティ）

夜は、パーティにて食事。ポテトフライやベーコン、キノコ、シーザーサラダなどを食べた。ビールの専門店だったために、ビールも摂取。『完全無欠』に程遠い食事をした。明日は、抗酸化作用の高い食事をしようと思う。

今日の体脂肪

14.2%。昨日の悲劇（14.7%）より下がったことで一安心。