12月04日（残り117日）

朝：11：完全無欠コーヒー
昼：15：炒めもの（ココナッツオイル、ニンジン、ポーク）、サラダ（レタス、キュウリ、MCTオイル、ブロッコリー、ポーチドエッグ）
夕：23：炒めもの（エシレバター、ニンジン、ポーク、ブロッコリー）、サラダ（レタス、キュウリ、MCTオイル）
夜：：はちみつ、飲み物（エシレバター、MCTオイル）

最近、小腹が空くようになってしまったため、素焼きアーモンドをときおり食べている。思った以上に誘惑が多く、食事制限はかなり難航している。そろそろ友人に貸しているバイブル『最強の食事』を返してもらう時期かもしれない。今一度復習したい。

グラスフェッドバターがなくなってしまったので、エシレバターで代用中。今日中に、MCTオイルと合わせて注文しようと思う。MCTオイルも切れそうになっている。