12月08日（残り113日）

朝：10：完全無欠コーヒー
昼：13：コロッケ定食（牛肉コロッケ、キャベツ、味噌汁、白飯、イカリング）
夕：22：寿司（コハダ、イワシ、アジ、サバ、納豆）
夜：00：はちみつ、など

あまり元気のなかった同僚の気分転換を兼ねて、寿司屋に行った。『最強の食事』ではクリルオイルや魚油などの油がいいと言われていたので、DHAとEPAを摂取するために、青魚を中心に食べた。

今日の体脂肪率

12.1%。まだ到達していない11%までもう少し。