12月05日（残り116日）

朝：11：完全無欠コーヒー
昼：：なし
夕：20：スープ（ニンジン、ポーク、ココナッツオイル）、サラダ（レタス、キュウリ、MCTオイル、ブロッコリー）、餅２個
夜：00：はちみつ、飲み物（エシレバター、MCTオイル、キシリトール）

塩について

『最強の食事』では、海塩を使いなさいという記述があった。海塩ってなんだろうと思いながら、今では「深海の華」という商品を使っている。普通の食卓塩の3倍くらいの値段で売られている塩だが、使ってみて驚いた。初めて使ったのは、茹でたブロッコリーだった。「深海の華」を軽く振りかけて、ブロッコリーを頬張ると、不思議とジューシーに感じた。ポークやニンジン、レタスなど試してみたが、どれもジューシーに感じた。「深海の華」の粒が粗いせいなのかもしれない。以前、食卓塩と「深海の華」を比べてみたが、全然違った。少し値が張るが、絶対的な価格としては安い方なので、両親にも贈りたい商品だ。

今日の体脂肪率

休日なので、お休み。